Магній має значення для здоров’я: він бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях організму та життєво необхідний для гарного самопочуття і як анти стрес
Де він концентрується?
Магній в організмі людини переважає у кістках скелета та зубах. Певна кількість його знаходиться у м’язах та в крові, що забезпечує нормальний перебіг важливих обмінних процесів.
Магній необхідний організму людини з багатьох причин, виконуючи такі функції:
- забезпечує нормальне функціонування кишечника
- знижує ймовірність цукрового діабету;
- зміцнює кістки, зуби, нігті та волосся;
- бере участь у процесах регенерації шкіри;
- стимулює найкраще засвоєння вітамінів В і С;
- сприяє виробленню енергії, підтримуючи організм у тонусі;
- підтримує нормальну роботу серця, запобігаючи гіпертонії та атеросклерозу;
- підвищує опірність нервової системи зовнішнім стресам;
- зміцнює імунітет;
- сприяє розслабленню м’язів
Що спостерігається при нестачі магнію в організмі?
Виникають парестезії. Це порушення чутливості, яким характерне відчуття оніміння, поколювання та свербіж. Також можуть з’явитися судоми.
При нестачі магнію виникає швидка стомлюваність, дратівливість, безсоння; зниження апетиту, схильність до закрепів, виникає нудота; підвищується артеріальний тиск, виникає серцебиття; може підвищитись глюкоза в крові, знижується імунітет.
А якщо надлишок магнію?
При надлишку магнію в організмі може виникнути отруєння. Збільшення вмісту магнію в крові можливе при застосуванні антацидів (препарати для лікування гастритів, виразкової хвороби) або проносних засобів. Погіршення роботи нирок може спричинити суттєве підвищення магнію. У людини – настає швидка втома, сонливість, зниження працездатності та такі порушення як діарея.
Як же запобігти дефіциту магнію в організмі? Для цього потрібно включити до свого раціону такі продукти, як:
– каші: гречка, ячна каша, горох, квасоля, гірчиця;
– каші: гречка, ячна каша, горох, квасоля, гірчиця;
– капуста білокачанна;
– фрукти: яблука, грейпфрути, лимони, абрикоси, банани.
– молочна продукція: сир, молоко
– морепродукти: креветки, палтус, короп
– горіхи:кеш’ю, кедрові, мигдаль. Менше міститься в арахісі, фундуку, волоському;
Тепер поговоримо окремо про жінок, чоловіків, дітей і спортсменів. Кожній з цих категорій властиві різні характеристики користі від магнію.
Магній в організмі жінок:
– запобігає розвитку набряків;
– нормалізує менструальний цикл;
– допомагає зберегти пружність шкіри;
– зміцнює волосся та нігті;
– запобігає гормональним збоям
Особливо важливий магній під час вагітності та пологів. Він забезпечує нормальний розвиток плаценти та плоду, покращує емоційний стан, полегшує токсикоз. В останньому триместрі можна подолати за його допомогою судоми
Також важлива інформація: жінки частіше страждають від дефіциту магнію, оскільки мінерал активно виводиться з їхнього організму під час менструацій, а також внаслідок прийому оральних контрацептивів.
Важливість магнію для чоловіків
Магній є одним із найважливіших мінералів, які допомагають підтримувати здоров’я чоловічого організму. Він відповідає за повноцінну роботу всіх м’язів та потенцію. Основні функції магнію для чоловіків:
– активізація синтезу білка;
– o нормалізація роботи головного мозку та всієї нервової системи;
– підвищення рівня тестостерону;
– виведення шкідливого холестерину;
– підтримання тонусу м’язів
Важливість магнію для дітей: нервова система дитини менш стійка до стресів, які виникають у результаті адаптації до дитсадка та під час навчання у школі. Магній необхідний дітям для покращення концентрації уваги, нормалізації емоційного стану та нічного сну. Він допомагає знизити стомлюваність, усунути проблеми із серцем та органами травлення, використовується для профілактики неврозів.
Споживання магнію для спортсменів: при інтенсивних навантаженнях спортсмен втрачає магній разом із потом. Нестачу мінералу необхідно заповнювати, оскільки він відіграє ключову роль у нарощуванні м’язової маси та зміцненні скелета, прискорює засвоєння глюкози, запобігає перевтомі та наповнює організм енергією. Важливим є повноцінний сон, який допомагає відновитися після тренування.
З появою симптомів дефіциту магнію необхідно звернутися до лікаря. Поповнити нестачу мінералу можна за допомогою спеціальних добавок. Ігнорувати недолік магнію не можна – це призводить до хронічної втоми, підвищення рівня холестерину, утворення каменів у нирках, карієсу, розвитку гіпертонії та інших захворювань
Замовляйте Магній В6 Вітакор для підтримки власного імунітету та нервової системи!
Детальніше про корисні властивості Магній В6 Вітакор можна прочитати на нашому сайті у карточці товару.
Також Ви можете придбати Магній В6 Вітакор у аптеках вашого міста, бронюйте за посиланням.
